Masaż po treningu
Nie musisz być zawodowcem, żeby ciało po treningu domagało się uwagi. Bieganie po Polach Mokotowskich, rower do pracy, trzy razy w tygodniu siłownia – to wystarczy, żeby mięśnie czuły różnicę.
Masaż sportowy jest najbardziej ukierunkowanym z trzech podstawowych masaży w naszym salonie. Zamiast relaksu całego ciała skupia się na tych partiach, które najwięcej pracują przy Twojej aktywności.
Po czym poznać dobry masaż po treningu?
Dobry masaż sportowy zaczyna się od pytań: jaki sport uprawiasz, jak często trenujesz, kiedy masz następny trening lub zawody. Od tego zależy, czy masaż ma być mocniejszy, czy spokojniejszy.
Zwróć też uwagę, czy masażysta pozwala zmieniać intensywność w trakcie. U nas ustalamy ją wspólnie i możemy ją korygować w każdej chwili – nie ma zasady „musi boleć”.
Dla kogo jest masaż sportowy?
Biegacze
Łydki, uda i stopy pracują przy każdym kilometrze. Masaż pomaga je rozluźnić, szczególnie w okresie większego kilometrażu.
Siłownia i trening siłowy
Plecy, barki i nogi po treningu siłowym często są napięte przez kilka dni. Wtedy 60 minut pozwala popracować z kilkoma obszarami naraz.
Rower i weekendowi sportowcy
Rowerzyści, piłkarze amatorzy, tenisiści – każdy, kto po weekendowym wysiłku czuje mięśnie w poniedziałek.
Dla kogo: dla wszystkich aktywnych, nie tylko dla zawodowych sportowców.
Ile trwa i ile kosztuje masaż sportowy?
| Masaż sportowy | Czas | Cena | Kiedy wybrać |
|---|---|---|---|
| Krótka sesja | 30 min | 150 zł | jedna partia ciała, np. łydki lub plecy |
| Pełna sesja | 60 min | 280 zł | kilka obszarów albo wolniejsze tempo |
Szczegóły znajdziesz także na stronie masaż sportowy w Warszawie.
Przed czy po treningu?
Przy rezerwacji powiedz, czy jesteś już po wysiłku, czy masz trening zaplanowany. Przed ważnym startem masaż powinien być lżejszy, natomiast po treningu może być bardziej intensywny. Dzięki temu dobierzemy go do Twojego planu.
Masaż sportowy, klasyczny czy relaksacyjny?
| Masaż | Cel | Nacisk | Cena od |
|---|---|---|---|
| Sportowy | praca z partiami po wysiłku | dopasowany do treningu | 150 zł / 30 min |
| Klasyczny | rozluźnienie spiętych mięśni | średni do mocnego | 140 zł / 30 min |
| Relaksacyjny | wyciszenie i odpoczynek | łagodny | 260 zł / 60 min |
Różnice między masażem klasycznym a relaksacyjnym opisujemy we wpisie Masaż klasyczny czy relaksacyjny?.
Kiedy masaż sportowy nie wystarczy?
Przy świeżym urazie, obrzęku, ostrym bólu albo podejrzeniu kontuzji masaż nie powinien zastępować konsultacji medycznej. Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, a do masażu wróć, gdy dostaniesz zielone światło.
Jak przygotować się do masażu sportowego?
- Powiedz o swoim treningu – jaki sport, jak często, kiedy następny wysiłek.
- Wskaż, co Cię męczy – łydki, plecy, barki?
- Pij wodę przed i po masażu.
- Nie planuj ciężkiego treningu zaraz po intensywnym masażu.
Co więcej, stałych klientów nagradzamy: na elektronicznej karcie stałego klienta po 10 wizytach jedenasta wizyta jest objęta rabatem 20%.
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje masaż sportowy?
W Świecie Masażu i Relaksu przy ul. Kaczej 9 na Woli masaż sportowy kosztuje 150 zł za 30 minut i 280 zł za 60 minut. Intensywność ustalamy wspólnie i możemy ją zmieniać w trakcie.
Czy masaż sportowy jest tylko dla zawodowców?
Nie. To masaż dla wszystkich aktywnych: biegaczy, rowerzystów, osób chodzących na siłownię czy grających w piłkę.
30 czy 60 minut?
30 minut wystarczy na jedną partię ciała, np. łydki albo plecy. 60 minut wybierz, gdy chcesz popracować z kilkoma obszarami albo w wolniejszym tempie.
Przed czy po treningu?
Powiedz przy rezerwacji, czy jesteś po wysiłku, czy masz trening zaplanowany – dostosujemy intensywność.
Czy masaż sportowy pomoże przy kontuzji?
Przy świeżym urazie, obrzęku, ostrym bólu albo podejrzeniu kontuzji masaż nie zastępuje konsultacji medycznej. Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Wyślij zapytanie o termin
Jeśli chcesz, wskaż preferowaną godzinę od 10:00 do 20:00. Następnie potwierdzimy termin telefonicznie lub przez WhatsApp.
Świat Masażu i Relaksu
ul. Kacza 9, lokal H · 01-013 Warszawa · mapa Google
884 087 999 · pon.–pt. 10:00–21:00 · sob. 10:00–18:00