{"id":20261101,"date":"2026-10-24T12:00:00","date_gmt":"2026-10-24T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/?p=20261101"},"modified":"2026-10-20T19:10:10","modified_gmt":"2026-10-20T19:10:10","slug":"powiez-czym-jest-co-mowia-badania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/","title":{"rendered":"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania o pracy z ni\u0105?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"font-family:'Work Sans',Arial,sans-serif;color:#160D04;line-height:1.78\">\n  <div style=\"background:linear-gradient(145deg,#160D04,#6A0F0A);color:#F8F8F8;padding:clamp(38px,7vw,58px) clamp(22px,6vw,38px);margin:0 0 40px\">\n    <p style=\"color:#D79775;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;margin:0 0 16px\">Z BADA\u0143 NAD MASA\u017bEM \u00b7 POWI\u0118\u0179<\/p>\n    <p style=\"font-family:Georgia,serif;font-size:clamp(32px,7vw,46px);line-height:1.12;margin:0 0 20px;color:#F8F8F8\">Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania o pracy z ni\u0105?<\/p>\n    <p style=\"color:#EEE7DA;font-size:18px;margin:0\">Sztywno\u015b\u0107 bez wyra\u017anego b\u00f3lu, uczucie \u201ezastania\u201d po dniu przy biurku \u2013 coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119, \u017ce winna jest powi\u0119\u017a. Sprawdzamy, co na ten temat wiadomo.<\/p>\n  <\/div>\n  <div style=\"max-width:840px;margin:0 auto\">\n<div style=\"background:#EEE7DA;border-left:4px solid #8A4A28;padding:22px 26px;margin:0 0 34px\"><p style=\"margin:0\"><strong>Najkr\u00f3cej:<\/strong> powi\u0119\u017a to tkanka \u0142\u0105czna, kt\u00f3ra otacza mi\u0119\u015bnie i \u0142\u0105czy je w jedn\u0105 sie\u0107. Przegl\u0105d 16 bada\u0144 z lat 2015\u20132025 wskazuje, \u017ce specjalistyczna terapia powi\u0119ziowa (metoda Stecco) zmniejsza\u0142a b\u00f3l o 20\u201350% w por\u00f3wnaniu ze stanem sprzed terapii i poprawia\u0142a zakres ruchu. To jednak metoda fizjoterapeutyczna, prowadzona przez przeszkolonych terapeut\u00f3w \u2013 a dowody wci\u0105\u017c s\u0105 ograniczone.<\/p><\/div>\n<h2 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#6A0F0A;font-size:clamp(27px,5vw,33px);margin-top:40px\">Czym jest powi\u0119\u017a?<\/h2>\n<p>Powi\u0119\u017a to cienka, wytrzyma\u0142a tkanka \u0142\u0105czna, kt\u00f3ra otacza ka\u017cdy mi\u0119sie\u0144, grupy mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce narz\u0105dy. Zdrowa jest elastyczna i pozwala warstwom tkanek swobodnie przesuwa\u0107 si\u0119 wzgl\u0119dem siebie. D\u0142ugie siedzenie, brak ruchu, przeci\u0105\u017cenia czy urazy mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce przesuwanie si\u0119 tych warstw staje si\u0119 trudniejsze \u2013 co odczuwamy jako sztywno\u015b\u0107 i ograniczenie ruchu.<\/p>\n<h2 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#6A0F0A;font-size:clamp(27px,5vw,33px);margin-top:40px\">Co pokaza\u0142 przegl\u0105d bada\u0144?<\/h2>\n<p>W 2026 roku w czasopi\u015bmie <em>Journal of Bodywork and Movement Therapies<\/em> ukaza\u0142 si\u0119 przegl\u0105d systematyczny bada\u0144 nad <strong>manipulacj\u0105 powi\u0119ziow\u0105 metod\u0105 Stecco<\/strong> \u2013 technik\u0105 opracowan\u0105 przez w\u0142oskiego fizjoterapeut\u0119 Luigiego Stecco. Autorzy przeanalizowali 16 bada\u0144 (12 randomizowanych i 4 obserwacyjne) z lat 2015\u20132025, dotycz\u0105cych os\u00f3b z b\u00f3lami uk\u0142adu ruchu.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>B\u00f3l zmniejsza\u0142 si\u0119 o 20\u201350%<\/strong> w por\u00f3wnaniu z warto\u015bciami wyj\u015bciowymi.<\/li>\n<li><strong>Zakres ruchu poprawia\u0142 si\u0119 o 15\u201335%.<\/strong><\/li>\n<li>Poprawia\u0142a si\u0119 te\u017c og\u00f3lna sprawno\u015b\u0107 badanych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Autorzy okre\u015blaj\u0105 metod\u0119 jako <em>potencjalnie<\/em> skuteczn\u0105 \u2013 to ostro\u017cne sformu\u0142owanie, bo bada\u0144 wci\u0105\u017c jest niewiele, a ich jako\u015b\u0107 bywa r\u00f3\u017cna.<\/p>\n<h2 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#6A0F0A;font-size:clamp(27px,5vw,33px);margin-top:40px\">Na co uwa\u017ca\u0107?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Metoda Stecco to specjalistyczna terapia<\/strong>, kt\u00f3rej ucz\u0105 si\u0119 fizjoterapeuci na osobnych kursach. Wynik\u00f3w tego przegl\u0105du nie mo\u017cna przenosi\u0107 na ka\u017cdy masa\u017c okre\u015blany jako \u201epowi\u0119ziowy\u201d.<\/li>\n<li><strong>Badani mieli konkretne dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe<\/strong> \u2013 przy przewlek\u0142ym b\u00f3lu najpierw warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub fizjoterapeut\u0105.<\/li>\n<li><strong>Cz\u0119\u015b\u0107 bada\u0144 by\u0142a obserwacyjna<\/strong>, bez grupy kontrolnej, wi\u0119c wyniki mog\u0105 by\u0107 zawy\u017cone.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#6A0F0A;font-size:clamp(27px,5vw,33px);margin-top:40px\">Co to znaczy dla Ciebie?<\/h2>\n<p>Ruch i przerwy w siedzeniu (o tym, jak je wple\u015b\u0107 w dzie\u0144 pracy, piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/praca-przy-biurku-kark-plecy\/\">8 godzin przy biurku<\/a>) to najprostszy spos\u00f3b dbania o elastyczno\u015b\u0107 tkanek. Je\u015bli czujesz napi\u0119cie karku, bark\u00f3w czy plec\u00f3w, ulg\u0119 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/masaz-klasyczny-warszawa.html\">masa\u017c klasyczny<\/a> \u2013 wolniejsze techniki z wyra\u017aniejszym naciskiem pracuj\u0105 z mi\u0119\u015bniami i otaczaj\u0105cymi je tkankami. Po wysi\u0142ku fizycznym sprawdzi si\u0119 <a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/masaz-sportowy-warszawa.html\">masa\u017c sportowy<\/a>. Si\u0142\u0119 nacisku zawsze dopasowujemy do Ciebie \u2013 przeczytaj, <a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/masaz-klasyczny-jak-dobrac-intensywnosc\/\">jak dobra\u0107 intensywno\u015b\u0107 masa\u017cu<\/a>.<\/p>\n\n<h2 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#6A0F0A;font-size:clamp(27px,5vw,33px);margin-top:40px\">Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n\n<h3 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#8A4A28;font-size:22px;margin-top:28px\">Czy w salonie wykonujecie terapi\u0119 powi\u0119ziow\u0105 metod\u0105 Stecco?<\/h3>\n<p>Nie. To metoda fizjoterapeutyczna, kt\u00f3r\u0105 prowadz\u0105 przeszkoleni fizjoterapeuci. W salonie oferujemy masa\u017c klasyczny i sportowy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie karku, bark\u00f3w i plec\u00f3w.<\/p>\n\n<h3 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#8A4A28;font-size:22px;margin-top:28px\">Czy masa\u017c \u201ena powi\u0119\u017a\u201d musi bole\u0107?<\/h3>\n<p>Nie powinien. Nacisk mo\u017ce by\u0107 wyra\u017any, ale b\u00f3l to sygna\u0142, \u017ceby go zmniejszy\u0107. W ka\u017cdej chwili mo\u017cesz poprosi\u0107 o l\u017cejsz\u0105 prac\u0119.<\/p>\n\n<h3 style=\"font-family:Georgia,serif;color:#8A4A28;font-size:22px;margin-top:28px\">Kiedy lepiej i\u015b\u0107 do fizjoterapeuty ni\u017c na masa\u017c?<\/h3>\n<p>Gdy b\u00f3l pojawi\u0142 si\u0119 po urazie, promieniuje do r\u0119ki lub nogi, towarzyszy mu dr\u0119twienie albo utrzymuje si\u0119 od kilku tygodni.<\/p>\n\n<div style=\"border:1px solid rgba(22,13,4,.2);padding:30px 26px;margin:42px 0;text-align:center;background:#FAF7F1\">\n  <p style=\"font-family:Georgia,serif;font-size:27px;color:#6A0F0A;margin:0 0 12px\"><strong>Rozlu\u017anij kark, barki i plecy<\/strong><\/p>\n  <p style=\"margin:0 0 22px\">Si\u0142\u0119 nacisku zawsze dopasowujemy do Ciebie.<\/p>\n  <p style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:12px;margin:0\">\n    <a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/masaz-klasyczny-warszawa.html\" style=\"display:inline-block;background:#6A0F0A;color:#fff;text-decoration:none;padding:13px 20px;font-weight:700\">Masa\u017c klasyczny<\/a>\n    <a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/masaz-sportowy-warszawa.html\" style=\"display:inline-block;background:#8A4A28;color:#fff;text-decoration:none;padding:13px 20px;font-weight:700\">Masa\u017c sportowy<\/a>\n    <a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/rezerwacja.php\" style=\"display:inline-block;background:#160D04;color:#fff;text-decoration:none;padding:13px 20px;font-weight:700\">Zapytaj o termin<\/a>\n  <\/p>\n  <p style=\"font-size:14px;margin:20px 0 0\">Telefon i WhatsApp: <a href=\"tel:+48884087999\">884 087 999<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"border-top:1px solid rgba(22,13,4,.15);padding:22px 0 4px;margin:34px 0 0\"><p style=\"margin:0 0 8px\"><strong>Czytaj te\u017c w serii \u201eZ bada\u0144 nad masa\u017cem\u201d:<\/strong><\/p><ul style=\"margin:0;padding-left:20px\"><li style=\"margin-bottom:6px\"><a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/praca-przy-biurku-kark-plecy\/\">8 godzin przy biurku \u2013 co dzieje si\u0119 z cia\u0142em<\/a><\/li><li style=\"margin-bottom:6px\"><a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/nauka-o-masazu-przeglad-88-badan-2026\/\">Co m\u00f3wi nauka o masa\u017cu? Przegl\u0105d 88 bada\u0144<\/a><\/li><li style=\"margin-bottom:6px\"><a href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/czy-masaz-obniza-stres-badania\/\">Czy masa\u017c obni\u017ca stres? Co m\u00f3wi\u0105 badania<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<div style=\"background:#FAF7F1;border-left:4px solid #6A0F0A;padding:22px 26px;margin:34px 0;font-size:15px\"><p style=\"margin:0 0 8px\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p><p style=\"margin:0 0 8px\">Unalmis Y., Muniroglu S. <em>Efficacy of fascial manipulation in musculoskeletal pain management: A decade in review (2015\u20132025).<\/em> Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2026; 46: 147\u2013156. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jbmt.2025.11.011\">doi.org\/10.1016\/j.jbmt.2025.11.011<\/a><\/p><\/div>\n<p style=\"font-size:14px;color:#6b5f55\">Wpis ma charakter informacyjny i omawia publikacje naukowe. Nie jest porad\u0105 medyczn\u0105 ani obietnic\u0105 efekt\u00f3w zdrowotnych zabieg\u00f3w wykonywanych w salonie.<\/p>\n<p style=\"text-align:center;margin-top:34px\"><strong>\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu<\/strong><br>ul. Kacza 9, lokal H \u00b7 Warszawa, Wola \u00b7 tel. <a href=\"tel:+48884087999\">884 087 999<\/a><\/p>\n  <\/div>\n<\/div>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy w salonie wykonujecie terapi\u0119 powi\u0119ziow\u0105 metod\u0105 Stecco?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie. To metoda fizjoterapeutyczna, kt\u00f3r\u0105 prowadz\u0105 przeszkoleni fizjoterapeuci. W salonie oferujemy masa\u017c klasyczny i sportowy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie karku, bark\u00f3w i plec\u00f3w.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Czy masa\u017c \u201ena powi\u0119\u017a\u201d musi bole\u0107?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nie powinien. Nacisk mo\u017ce by\u0107 wyra\u017any, ale b\u00f3l to sygna\u0142, \u017ceby go zmniejszy\u0107. W ka\u017cdej chwili mo\u017cesz poprosi\u0107 o l\u017cejsz\u0105 prac\u0119.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kiedy lepiej i\u015b\u0107 do fizjoterapeuty ni\u017c na masa\u017c?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Gdy b\u00f3l pojawi\u0142 si\u0119 po urazie, promieniuje do r\u0119ki lub nogi, towarzyszy mu dr\u0119twienie albo utrzymuje si\u0119 od kilku tygodni.\"}}]}<\/script>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"BlogPosting\", \"headline\": \"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania o pracy z ni\u0105?\", \"url\": \"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/\", \"inLanguage\": \"pl-PL\", \"author\": {\"@type\": \"Person\", \"name\": \"Leszek Knap\"}, \"reviewedBy\": {\"@type\": \"Person\", \"name\": \"Dorota Banaszek\", \"jobTitle\": \"Masa\u017cystka, instruktorka spa\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu\", \"url\": \"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/\"}, \"isPartOf\": {\"@type\": \"Blog\", \"name\": \"Blog \u015awiata Masa\u017cu i Relaksu\", \"url\": \"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/\"}, \"citation\": [{\"@type\": \"ScholarlyArticle\", \"name\": \"Efficacy of fascial manipulation in musculoskeletal pain management: A decade in review (2015\u20132025)\", \"author\": \"Unalmis Y., Muniroglu S.\", \"datePublished\": \"2026\", \"isPartOf\": \"Journal of Bodywork and Movement Therapies\", \"url\": \"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jbmt.2025.11.011\"}]}<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest powi\u0119\u017a i co pokaza\u0142 przegl\u0105d 16 bada\u0144 nad manipulacj\u0105 powi\u0119ziow\u0105 metod\u0105 Stecco. Wyniki, ograniczenia i wnioski dla os\u00f3b z napi\u0119ciem karku i plec\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-20261101","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-z-badan"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania? Przegl\u0105d 16 bada\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest powi\u0119\u017a, dlaczego \u201esztywnieje\u201d i co m\u00f3wi przegl\u0105d 16 bada\u0144 nad metod\u0105 Stecco. Prostym j\u0119zykiem, ze \u017ar\u00f3d\u0142ami.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania? Przegl\u0105d 16 bada\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest powi\u0119\u017a, dlaczego \u201esztywnieje\u201d i co m\u00f3wi przegl\u0105d 16 bada\u0144 nad metod\u0105 Stecco. Prostym j\u0119zykiem, ze \u017ar\u00f3d\u0142ami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/swiatmasazuirelaksu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-24T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Leszek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Leszek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Leszek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64c607d130f9b9f9a99dec0d07826cf2\"},\"headline\":\"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania o pracy z ni\u0105?\",\"datePublished\":\"2026-10-24T12:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/\"},\"wordCount\":669,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Z bada\u0144 nad masa\u017cem\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/\",\"name\":\"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania? Przegl\u0105d 16 bada\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-10-24T12:00:00+00:00\",\"description\":\"Czym jest powi\u0119\u017a, dlaczego \u201esztywnieje\u201d i co m\u00f3wi przegl\u0105d 16 bada\u0144 nad metod\u0105 Stecco. Prostym j\u0119zykiem, ze \u017ar\u00f3d\u0142ami.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania o pracy z ni\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu\",\"description\":\"Telefon wyciszony. My\u015bli zwalniaj\u0105. Reszta mo\u017ce poczeka\u0107.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/logo-swiat-masazu-i-relaksu-512.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/logo-swiat-masazu-i-relaksu-512.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/swiatmasazuirelaksu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatmasazuirelaksu\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@swiatmasazuirelaksu\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/64c607d130f9b9f9a99dec0d07826cf2\",\"name\":\"Leszek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Leszek\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatmasazuirelaksu.pl\\\/blog\\\/author\\\/leszek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania? Przegl\u0105d 16 bada\u0144","description":"Czym jest powi\u0119\u017a, dlaczego \u201esztywnieje\u201d i co m\u00f3wi przegl\u0105d 16 bada\u0144 nad metod\u0105 Stecco. Prostym j\u0119zykiem, ze \u017ar\u00f3d\u0142ami.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania? Przegl\u0105d 16 bada\u0144","og_description":"Czym jest powi\u0119\u017a, dlaczego \u201esztywnieje\u201d i co m\u00f3wi przegl\u0105d 16 bada\u0144 nad metod\u0105 Stecco. Prostym j\u0119zykiem, ze \u017ar\u00f3d\u0142ami.","og_url":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/","og_site_name":"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/swiatmasazuirelaksu\/","article_published_time":"2026-10-24T12:00:00+00:00","author":"Leszek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Leszek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/"},"author":{"name":"Leszek","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/64c607d130f9b9f9a99dec0d07826cf2"},"headline":"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania o pracy z ni\u0105?","datePublished":"2026-10-24T12:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/"},"wordCount":669,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Z bada\u0144 nad masa\u017cem"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/","url":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/","name":"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania? Przegl\u0105d 16 bada\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2026-10-24T12:00:00+00:00","description":"Czym jest powi\u0119\u017a, dlaczego \u201esztywnieje\u201d i co m\u00f3wi przegl\u0105d 16 bada\u0144 nad metod\u0105 Stecco. Prostym j\u0119zykiem, ze \u017ar\u00f3d\u0142ami.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/powiez-czym-jest-co-mowia-badania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Powi\u0119\u017a \u2013 czym jest i co m\u00f3wi\u0105 badania o pracy z ni\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/","name":"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu","description":"Telefon wyciszony. My\u015bli zwalniaj\u0105. Reszta mo\u017ce poczeka\u0107.","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu","url":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/logo-swiat-masazu-i-relaksu-512.png","contentUrl":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/logo-swiat-masazu-i-relaksu-512.png","width":512,"height":512,"caption":"\u015awiat Masa\u017cu i Relaksu"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/swiatmasazuirelaksu\/","https:\/\/www.instagram.com\/swiatmasazuirelaksu","https:\/\/www.tiktok.com\/@swiatmasazuirelaksu"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/#\/schema\/person\/64c607d130f9b9f9a99dec0d07826cf2","name":"Leszek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Leszek"},"url":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/author\/leszek\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20261101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20261101"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20261101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2026092320,"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20261101\/revisions\/2026092320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20261101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20261101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatmasazuirelaksu.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20261101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}